อาหารเสริมลดสัดส่วน

อย่ายึดติดกับตัวเลขบนตราชั่ง การลดน้ำหนักที่เหมาะสมควรลดสัปดาห์ละ 0.5 กิโลกรัม เพราะฉะนั้นอย่ายึดติดกับตัวเลขบนตราชั่งว่ามันจะลดลงช้าหรือไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงในเวลาอันรวดเร็ว ไม่อดอาหาร มื้ออาหารสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าที่เร่งรีบหรือมื้อเย็นตอนช่วงหัวค่ำเราก็ไม่ควรอดอาหารทั้งนั้น เพราะจะส่งผลให้เรารู้สึกหิวมากขึ้น รับประทา…