โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:2 ปีที่ผ่านมา
5 วิธีกินไฟเบอร์ที่ถูกต้องและปลอดภัย ในการกินไฟเบอร์นั้นมีหลายเทคนิค สามารถทำตามได้ตามวิธีต่าง ๆ ดังนี้ค่ 1.ให้ความสำคัญกับการเลือกช่วงเวลาและปริมาณ ไฟเบอร์สามารถรับประทานได้ทุกช่วงเวลา โดยปริมาณที่แนะนำควรกินไฟเบอร์ที่ 25-38 กรัมต่อวัน และดื่มน้ำควบคู่ไปกับการกินไฟเบอร์เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น หากต้องการรับประทานไฟเบอร์เพื่อกระตุ…