ชาวเอ็นจอย วันนี้ เรามากินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
กับความอร่อยที่มาพร้อมประโยชน์
ผลไม้ในตระกูลนี้ก็แบ่งออกเป็นหลายชนิดแถมยังเป็นผลไม้ที่คนรักสุขภาพนิยมกินกัน สุขภาพดีได้ง่ายๆ
ทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันได้เลยจ้าา
.
Cherry : มีวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง กินแล้วผิวพรรณดีอีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ ประเภท มะเร็ง หัวใจ เบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะมาก และไฟเบอร์ที่ได้จากการกินเชอร์รี่ก็ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดการสะสมของไขมัน
.
Blueberry : มีกากใยสูง แคลต่ำ เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเพราะกินแล้วอิ่มนานขึ้น และช่วยบำรุงสมองป้องกันโรคความจำเสื่อมเมื่อสูงวัยด้วยนะ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวชะลอการแก่
.
Raspberry : ช่วยต้านโรคมะเร็งและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดเอลลาจิก ช่วยไม่ให้สารพิษที่ก่อให้เกิดมะเร็งจับกับ DNA นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี ซี เอ ทานแล้วช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยและบำรุงผิวได้ดี
.
Blackberry : มีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ เพิ่มคอลลาเจนในร่างกาย ลดความเสี่ยงให้การเป็นโรคหัวใจ และช่วยลดการก่อตัวของเชื้อมะเร็งได้ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี
.
Strawberry : ช่วยลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ บำรุงสายตา มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี อีกทั้งยังมีสารแอนโทไซยานิน และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในลำไส้ได้อีกด้วย
==============================