ออกกลังกายตามอายุกันเถอะ

การออกกำลังกายตามอายุ ต้องฝึกแบบไหนถึงจะเหมาะสม

อายุ 20+
ระบบเผาผลาญดี กล้ามเนื้อแข็งแรง
ฝึกเล่นกีฬา หรือเล่นฟิตเนส
เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ

อายุ 30+
มีไขมันสะสม มวลกล้ามเนื้อลดลง
ลองปั่นจักรยาน วิ่ง โยคะ พิลาทิส
ให้หัวใจสูบฉีด ชะลอความเสื่อม

อายุ 40+
มักปวดตามข้อ ลดน้ำหนักยาก
ให้วิ่งสลับเดิน คาร์ติโอ เวทเทรนนิ่ง
โยคะลดอาการปวด และลดไขมัน

อายุ 50+
หัวใจสูบฉีดน้อยลง เสี่ยงเจอโรคต่างๆ
ฝึกให้พอมีเหงื่อ ไม่หักโหม
บริหารกล้ามเนื้อได้ เช่น เดินเร็ว รำไทเก็ก เต้นรำ

บอกลาพุงย้วย คืนหน้าท้องสวย ทานแล้วรู้สึกดี

"Enjoy Double 8"
ให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทุกครั้ง
ที่คุณต้องการควบคุมน้ำหนัก

เผาผลาญไขมัน รูปร่างดี
หุ่นสวย ผิวพรรณสดใส
คุมน้ำหนัก เบิร์นพุงห่วงยางหายเรียบ
บอกลาไขมัน ตัวตัน ขาเบียด

#อาหารเสริม #ลดน้ำหนัก #enjoy #enjoydouble8 #enjoyprobioticcocoa#enjoyprobioticcoffee #enjoyfiberdetox #สุขภาพดี #พรีไบโอติกส์ #ไฟเบอร์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #fiber #detox #โกโก้ลดน้ำหนัก #กาแฟลดน้ำหนัก #คุมหิว #เผาผลาญ #ลดน้ำหนัก #ขับถ่าย